טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא טיפול פסיכולוגי שבמרכזו ניסיון להעריך את האופן בו המטופל חושב ומרגיש בסיטואציות שונות, במטרה לעזור לו לזהות דפוסי חשיבה שגויים ומגבילים שלמד מוקדם יותר בחיים. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי כולל מטלות, משימות ואסטרטגיות שנועדו לעזור למטופל להעריך מחדש את אמונות היסוד שלו ואת דפוסי חשיבה שלו ולהגיע להחלטה מושכלת יותר לגבי השאלה אם האמונות הללו הן מדויקות. בנוסף, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי כולל גם אלמנטים ספציפיים שמטרתם שינוי תגובות התנהגותיות (למשל, חשיפה הדרגתית למצבים מעוררי חרדה).
סוג זה של טיפול זכה לשבחים בתקשורת והוא מצטייר בהם לעיתים כ"פתרון קסם" מהיר ויעיל, אך על-פי השקפת עולמי ולאור נסיוני כמטפל בגישות השונות, אני מאמין כי על אף שהוא מומלץ מאוד לטיפול בסימפטומים מסוימים, הוא אינו אידיאלי או אף רצוי בהרבה מקרים אחרים. חשוב לדעתי שמטפל מנוסה הבקיא בשיטות טיפוליות מגוונות יבחן את מידת ההתאמה של סוג הטיפול לסיבת הפנייה. גישתי הטיפולית המרכזית היא פסיכודינמית
, אך במידת הצורך אני משלב טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות בטיפול.